练(liàn)瑜(yú)伽能提高(gāo)性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受益练瑜伽通(tōng)常可以(yǐ)提高性功(gōng)能的(de)。

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练瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受益(yì)

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动，调理呼(hū)吸，也能够(gòu)起(qǐ)到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使身体更加柔软(ruǎn)，身(shēn)体素质更好(hǎo)，心情(qíng)愉(yú)悦，精神饱满，精力充沛，提高身(shēn)体协调能力和平衡(héng)能力(lì)，强身健体(tǐ)，舒(shū)筋活络从(cóng)而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生(shēng)活中应多注意休息，避(bì)免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处(chù)与功效有(yǒu)哪些

　　促进(jìn)血液循(xún)环(huán)，氧气是人体细(xì)胞的生命(mìng)之源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保(bǎo)肌(jī)肉组织(zh不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情ī)的强度(dù)与活(huó)力。

　　血液则负责将氧(yǎng)气带向(xiàng)身体每个部分，各种体育运(yùn)动例(lì)如瑜伽可以提高(gāo)心跳(tiào)速(sù)度，从而加快带(dài)氧血液的(de)循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经常被忽略的(de)部位，例如关节、结连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送血(xuè)液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥(chì)着(zhe)不同毒素(sù)，无(wú)论(lùn)是空气、食(shí)物及(jí)水中都蕴藏着大量毒(dú)素(sù)。

　　幸好人(rén)类的身体懂(dǒng)得透过皮肤(fū)、呼(hū)吸、血液和排泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当(dāng)您(nín)练(liàn)习大(dà)部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗流浃背，此时(shí)体内毒素可借着皮肤(fū)排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时(shí)心(xīn)跳速度(dù)亦会加快，这将有助促进血液循环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排(pái)毒功能的(de)器(qì)官，因此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助(zhù)排(pái)出(chū)体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身器材或(huò)聘用(yòng)私人教练(liàn)，才(cái)能达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多(duō)人发现原(yuán)来(lái)瑜伽的功效(xiào)更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自(zì)然又全面的健(jiàn)身(shēn)方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千(qiān)百(bǎi)年历史，它能强化及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无(wú)论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心(xīn)灵，有(yǒu)助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓(huǎn)日常(cháng)生活压力，或(huò)许会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和(hé)心灵重拾平静，同时有助改善免疫系(xì)统(tǒn不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情g)，不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情将(jiāng)因压(yā)力(lì)而构成的毒素排出体外，是您经(jīng)过一天疲累工(gōng)作后的最(zuì)佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心(xīn)静气，改善不良情绪，同时还(hái)能够增强机体的(de)抵抗(kàng)力预防(fáng)风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜(yú)伽发汗(hàn)达到排(pái)除毒(dú)素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)保(bǎo)持身体处(chù)在一(yī)个良好的状(zhuàng)态，使人的精(jīng)神饱满活力十足(zú)，多(duō)练习瑜(yú)伽，还能改善体型，使(shǐ)具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体态(tài)改(gǎi)善肌肉(ròu)和(hé)骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增(zēng)加血液循(xún)环(huán)，修复(fù)受(shòu)损组织，使身体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及(jí)高压力(lì)人群提高学习(xí)和(hé)工作(zuò)效率的(de)最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入(rù)老(lǎo)年后(hòu)关节退化(huà)严(yán)重且这类人群多有(yǒu)骨质(zhì)疏松或者高(gāo)血压等疾(jí)病，不(bù)宜参加(jiā)需(xū)要(yào)倒立弯(wān)腰的项(xiàng)目的(de)瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基本动(dòng)作中，许多都(dōu)要用到颈(jǐng)部腰椎部可能会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第(dì)三是(shì)瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢体(tǐ)伸(shēn)展(zhǎn)扭转，这(zhè)个过程中能可能导(dǎo)致末梢血流减少，更容易导致血液(yè)凝固严重，引发心(xīn)脏的血管(guǎn)疾(jí)病。

瑜伽要练多久才(cái)能看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥(féi)只(zhǐ)是瑜(yú)伽的(de)附(fù)带作用。

　　有些人积(jī)极(jí)调(diào)整饮食结构，每天安排合(hé)理的有氧(yǎng)和无(wú)氧训练，最(zuì)后加上瑜伽，减肥(féi)效果自(zì)然(rán)会很快。

　　有些人下班(bān)后(hòu)只(zhǐ)练习几分钟瑜(yú)伽，然后(hòu)吃(chī)吃(chī)喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请(qǐng)不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟(jìng)可不可以瘦？参考答案是能，只(zhǐ)要你(nǐ)把瑜伽完全融(róng)入(rù)你的生(shēng)活，在饮食、休息和锻(duàn)炼方面做出积极健康的改变，不(bù)管时间长短，你肯定(dìng)会不知不觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究表明，瑜(yú)伽课可(kě)以显著减轻精神病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁(yù)、愤怒(nù)、敌(dí)意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的(de)目标是放松(sōng)，在一堂充满活力(lì)的瑜(yú)伽(gā)课之后，你真的可以(yǐ)达到(dào)一(yī)个很(hěn)好的(de)放(fàng)松效果(guǒ)。

　　假如你因(yīn)为压力(lì)导致睡(shuì)眠(mián)质量非常差，那么(me)每天睡前(qián)10分钟的(de)瑜伽(gā)，也能够有效(xiào)地(dì)促(cù)进助你酣眠。

练瑜伽要准备哪些东西

　　瑜伽服，瑜(yú)伽动作多是拉伸动作，在选购瑜伽服时(shí)，应优先选择宽松的，不会影响到(dào)动作伸展的。

　　另(lìng)外，需要注意的(de)是，要选(xuǎn)择吸(xī)湿排(pái)汗效果好的瑜(yú)伽(gā)服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫(diàn)的使(shǐ)用(yòng)能防(fáng)止膝盖、手部、脚(jiǎo)部受伤，在练习瑜(yú)伽前(qián)，就应(yīng)先选购(gòu)好瑜伽垫(diàn)。

　　选购时，注意测(cè)试它的弹性、耐(nài)压性，并仔细查看是(shì)否有裂纹，是否有污垢，是否会掉色等。

　　如果存在(zài)质量(liàng)问题，最好不要购(gòu)买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又叫(jiào)瑜(yú)伽(gā)伸展带，可以帮助初学者完(wán)成部分难以完成(chéng)的动作。

　　在选(xuǎn)购时，需(xū)要测试其弹(dàn)性，尽量选弹(dàn)性(xìng)好(hǎo)。

　　瑜伽球，瑜伽(gā)球多用PVC材质(zhì)制成，只要充好气就能正常使用。

　　在练习瑜伽过程中，经常会用到(dào)瑜伽球，所以，要购买。

　　购买时，若(ruò)为男性，应选大一点(diǎn)的，若为(wèi)女(nǚ)性，应选小一点(diǎn)，因为这样才(cái)与(yǔ)自身(shēn)身形相符合。

　　干净毛巾(jīn)，如(rú)果家中(zhōng)没(méi)有干(gàn)净的毛巾，要重新(xīn)选购(gòu)，因为毛巾是必备的(de)用品(pǐn)之一，可以用于(yú)擦干(gàn)和保持身体洁(jié)净(jìng)，对经常会(huì)出(chū)汗(hàn)的瑜伽(gā)练习者来说有好(hǎo)处。

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